Yoga

Yoga kinderen

Het leven is tegenwoordig heel erg druk, niet alleen voor volwassenen maar ook voor onze kinderen.
Door middel van spel en creativiteit leer je:

  • Lichaamsbewust te worden en zo je mogelijkheden en grenzen verkennen;
  • Je lichaam sterk en soepel te maken;
  • Je concentratie te verbeteren;
  • Jezelf te ontspannen;
  • Je ademhaling optimaal te gebruiken.

Elke les bestaat uit: 

  • Start: Kort gesprekje als uitlaatklep.
  • Opwarming: alle spieren los
  • Thema / verhaal: hierin integreren we bewegingen uit de yoga op een speelse manier. Zo leren kinderen de mogelijkheden van hun lichaam kennen en omgaan met hun lichaam. En zo hoeft yoga dus helemaal niet zweverig te zijn.
  • De rode draad doorheen de lessen is het vinden van rust afgestemd op de samenstelling van de groep. Samen gaan we ontdekken wat voor elk kind werkt. Naast het bewegen, zetten we dus ook in op spel, muziek, geuren, massage bij elkaar, mandala’s kleuren, etc. … Kortom, we proberen verschillende vormen uit zodat kinderen kunnen gaan aanvoelen wat bij hen past.
  • Aan het einde van de les sluiten we nog even de ogen en leren we ademen.

Lesgever

Annelies

Wanneer

Dinsdag  aansluitend na schooltijd (15u30-16u15)
Aanvang lessen: 17 januari 2023
Einde lessen: 20 juni 2023
17/1: proefles
31/1: les 1
14/2: les 2
7/3: les 3
21/3: les 4
18/4: les 5
2/5: les 6
16/5: les 7
30/5: les 8
6/6: les 9
20/6: les 10

 

Kostprijs

70€ voor lessenreeks van 10 lessen. 
Lesgeld wordt rechtstreeks betaald aan de lesgeefster via overschrijving op BE61 7360 1069 4417 met vermelding van de school en de naam van uw kind!
Verzekering : eenmalig bijkomend te betalen via Gymsport 10€ voor een volledig sportseizoen. (Keuze inschrijving Kinderyoga)

Opgelet! Max. 12 deelnemers

Waar

Kleuterzaal Sint-Lucia
Venusstraat 3 2520 Oelegem-Ranst

Doelgroep

Lagere school en oudste kleuters

 

 

Outfit

Gemakkelijke sportieve kledij

 

Contactgegevens sporttakverantwoordelijke

Valery Elst
Tel.: 0479/40 18 21
e-mail: valery@gymsport.be

 

Yoga volwassenen beginners

Een groepsles yoga waarbij je voldoende aanwijzingen krijgt om de oefeningen aan te passen aan jouw lichaam? Dat kan met onze groepslessen viniyoga. Viniyoga betekent simpelweg ‘juiste toepassing’. Deze benadering van de eeuwenoude traditionele yoga houdt rekening met jouw lichaam. Ook als je makkelijk last hebt van je schouders, knieën, nek, rug … of als je met een andere beperking zit. En of je nu jong of ouder bent, lenig of stijf, man of vrouw, wees welkom!

De groepslessen bevatten voornamelijk yogahoudingen (āsana’s), relaxatieoefeningen en verinnerlijking.
Bij de lessen voor gevorderden kunnen ook oefeningen met de adem (prāṇāyāma) en meditatie toegevoegd worden.

 

Tijdens de houdingen oefenen we bewust met ons lichaam en onze adem. De bewegingen worden gecoördineerd met de in- en uitademhaling. Ik reik je aanpassingen of varianten aan, zodat je yoga kan beoefenen met jouw mogelijkheden op dat moment. We gebruiken geen risicovolle houdingen.

Regelmatig yoga beoefenen verbetert de kwaliteit van je leven op zowat alle vlakken!

Lesgever

Erika

Wanneer

Maandag: 20u30 – 21u45
Aanvang lessen: 12 september 2022
Einde lessen:  december 2022

 

Kostprijs

Lidgeld: 9 € per les
Lesgeld wordt rechtstreeks betaald aan de lesgever!
Verzekering : eenmalig bijkomend te betalen bij inschrijven 10€ voor een volledig sportseizoen

Waar

Zaal Orka
Schildesteenweg 10, 2520 Oelegem-Ranst

 

 

Outfit + tips

  • Breng een yogamat, een handdoek, een deken en eventueel een zitkussen mee. (er zijn enkele dikkere matten ter beschikking)
  • Kom in losse kledij. Als dat nodig is, kan je je omkleden in de omkleedruimte.
  • Eet twee uur voor de les een lichte maaltijd, kom niet met een volle maag.
  • Kom minstens 5 minuten vroeger naar de les. Zo heb je nog even tijd om je te installeren.
  • Zet je telefoon uit, even me-time!
  • We oefenen op blote voeten voor de stabiliteit.

 

Contactgegevens sporttakverantwoordelijke

Valery Elst
Tel.: 0479/40 18 21
e-mail: valery@gymsport.be

 

Yoga volwassenen gevorderden

Een groepsles yoga waarbij je voldoende aanwijzingen krijgt om de oefeningen aan te passen aan jouw lichaam? Dat kan met onze groepslessen viniyoga. Viniyoga betekent simpelweg ‘juiste toepassing’. Deze benadering van de eeuwenoude traditionele yoga houdt rekening met jouw lichaam. Ook als je makkelijk last hebt van je schouders, knieën, nek, rug … of als je met een andere beperking zit. En of je nu jong of ouder bent, lenig of stijf, man of vrouw, wees welkom!

De groepslessen bevatten voornamelijk yogahoudingen (āsana’s), relaxatieoefeningen en verinnerlijking.
Bij de lessen voor gevorderden kunnen ook oefeningen met de adem (prāṇāyāma) en meditatie toegevoegd worden.

 

Tijdens de houdingen oefenen we bewust met ons lichaam en onze adem. De bewegingen worden gecoördineerd met de in- en uitademhaling. Ik reik je aanpassingen of varianten aan, zodat je yoga kan beoefenen met jouw mogelijkheden op dat moment. We gebruiken geen risicovolle houdingen.

Regelmatig yoga beoefenen verbetert de kwaliteit van je leven op zowat alle vlakken!

 

Lesgever

rpt

Erika

Wanneer

Maandag: 19u15 – 20u30
Aanvang lessen: 12 september 2022
Einde lessen: 19 juni 2023

Kostprijs

Lidgeld: 9 € per les
Lesgeld wordt rechtstreeks betaald aan de lesgever!
Verzekering : eenmalig bijkomend te betalen bij inschrijven 10€ voor een volledig sportseizoen

Waar

Zaal Orka
Schildesteenweg 10, 2520 Oelegem-Ranst

 

 

Outfit en Tips

  • Breng een yogamat, een handdoek, een deken en eventueel een zitkussen mee. (er zijn enkele dikkere matten ter beschikking)
  • Kom in losse kledij. Als dat nodig is, kan je je omkleden in de omkleedruimte.
  • Eet twee uur voor de les een lichte maaltijd, kom niet met een volle maag.
  • Kom minstens 5 minuten vroeger naar de les. Zo heb je nog even tijd om je te installeren.
  • Zet je telefoon uit, even me-time!
  • We oefenen op blote voeten voor de stabiliteit.

 

Contactgegevens sporttakverantwoordelijke

Valery Elst
Tel.: 0479/40 18 21
e-mail: valery@gymsport.be