Yoga

Yoga kinderen

Het leven is tegenwoordig heel erg druk, niet alleen voor volwassenen maar ook voor onze kinderen.
Door middel van spel en creativiteit leer je:

  • Lichaamsbewust te worden en zo je mogelijkheden en grenzen verkennen;
  • Je lichaam sterk en soepel te maken;
  • Je concentratie te verbeteren;
  • Jezelf te ontspannen;
  • Je ademhaling optimaal te gebruiken.

Elke les bestaat uit: 

  • Start: Kort gesprekje als uitlaatklep.
  • Opwarming: alle spieren los
  • Thema / verhaal: hierin integreren we bewegingen uit de yoga op een speelse manier. Zo leren kinderen de mogelijkheden van hun lichaam kennen en omgaan met hun lichaam. En zo hoeft yoga dus helemaal niet zweverig te zijn.
  • De rode draad doorheen de lessen is het vinden van rust afgestemd op de samenstelling van de groep. Samen gaan we ontdekken wat voor elk kind werkt. Naast het bewegen, zetten we dus ook in op spel, muziek, geuren, massage bij elkaar, mandala’s kleuren, etc. … Kortom, we proberen verschillende vormen uit zodat kinderen kunnen gaan aanvoelen wat bij hen past.
  • Aan het einde van de les sluiten we nog even de ogen en leren we ademen.

Lesgever

Annelies

Wanneer

Dinsdag  aansluitend na schooltijd (15u45-16u30)

Voor de Lagere school gaat er net een 5-delige reeks van start;
Dit op 26/09 – 17/10 – 07/11 – 21/11 – 5/12
Voor de kleuters zal er terug een reeks in januari 2024 starten.
Inschrijven en betalen kan via de webshop van www.mylittlepancake.be

Kostprijs

35€ voor lessenreeks van 5 lessen.
Lesgeld wordt rechtstreeks betaald aan de lesgeefster.  Inschrijven en betalen kan via de webshop van www.mylittlepancake.be 
Verzekering : eenmalig bijkomend te betalen via Gymsport 10€ voor een volledig sportseizoen. (Keuze inschrijving Kinderyoga)

Opgelet! Max. 12 deelnemers

Waar

Kleuterzaal Sint-Lucia
Venusstraat 3 2520 Oelegem-Ranst

Doelgroep

Lagere school en oudste kleuters

 

 

Outfit

Gemakkelijke sportieve kledij

 

Contactgegevens sporttakverantwoordelijke

Valery Elst
Tel.: 0479/40 18 21
e-mail: eb.tropsmyg@yrelav

 

Stretch & Core

Stretch & Core 

Een basis van flexibiliteit en kracht is belangrijk om op een gezonde manier te kunnen bewegen. Hoe meer je in balans bent, hoe minder de kans op overbelastingen, ontstekingen,… . Tijdens deze les combineren we stretching en vormspanning. De ademhaling biedt de nodige ondersteuning doorheen de verschillende oefeningen.

Voor wie?

  • Iedereen die de intentie en nood voelt om met zijn/haar lichaam aan de slag te gaan
  • Voor beginners, basisniveau, traag en rustig
  • voor wie weerstand voelt bij ‘yoga’ 

Wat? 

  • Combinaties van flexibiliteit en kracht om meer bewegingsmogelijkheden te creëren
  • Er is differentiatie mogelijk en er is ruimte voor interactie & opbouwende feedback

Lesgever

Sophie

Wanneer

Maandag: 19u30 – 20u30
Aanvang lessen: 11 september 2023
Einde lessen:  17 juni 2024
Blok 1: 11/09, 18/09, 25/09, 02/10, 09/10 en 16/10
Blok 2: 06/11, 13/11, 20/11, 27/11, 04/12 en 11/12
Blok 3: 08/01, 15/01, 22/01, 29/01, 05/02, 19/02, 26/02, 04/03, 11/03 en 18/03
Blok 4: 15/04, 22/04, 29/04, 06/05, 13/05, 27/05 en 13/06

 

Kostprijs

Lidgeld: 10 € per les (of 6 opeenvolgende lessen voor €50 per blok)
Lesgeld wordt rechtstreeks betaald aan de lesgever!
Betalen kan cash of via overschrijving op BE15 0017 8328 9830 met vermelding ‘Naam + Stretch&Core + blok ‘x’
Verzekering : eenmalig bijkomend te betalen bij inschrijven 10€ voor een volledig sportseizoen

Waar

Zaal Orka
Schildesteenweg 10, 2520 Oelegem-Ranst

 

 

Outfit + tips

  • Breng een yogamat, een handdoek, een deken en eventueel een zitkussen mee. (er zijn enkele dikkere matten ter beschikking)
  • Kom in losse kledij. Als dat nodig is, kan je je omkleden in de omkleedruimte.
  • Kom minstens 5 minuten vroeger naar de les. Zo heb je nog even tijd om je te installeren.
  • Zet je telefoon uit, even me-time!

 

Contactgegevens sporttakverantwoordelijke

Valery Elst
Tel.: 0479/40 18 21
e-mail: eb.tropsmyg@yrelav