Yoga

Yoga kinderen

Het leven is tegenwoordig heel erg druk, niet alleen voor volwassenen maar ook voor onze kinderen.
Door middel van spel en creativiteit leer je:

  • Lichaamsbewust te worden en zo je mogelijkheden en grenzen verkennen;
  • Je lichaam sterk en soepel te maken;
  • Je concentratie te verbeteren;
  • Jezelf te ontspannen;
  • Je ademhaling optimaal te gebruiken.

Doelgroep van de sessies: 5 tot 10-jarigen

Lesgever

Annelies

Wanneer

Dinsdag  aansluitend na schooltijd
Aanvang lessen: 13 september 2022
Einde lessen: 23 mei 2023

 

Kostprijs

35€ voor lessenreeks van 5 lessen. (Er zijn 2 lessenreeksen)
Lesgeld wordt rechtstreeks betaald aan de lesgeefster!
Verzekering : eenmalig bijkomend te betalen – 10€ voor een volledig sportseizoen.

Opgelet! Max. 12 deelnemers

Waar

Kleuterzaal Sint-Lucia
Venusstraat 3 2520 Oelegem-Ranst

 

 

Outfit

Gemakkelijke sportieve kledij

 

Contactgegevens sporttakverantwoordelijke

Valery Elst
Tel.: 0479/40 18 21
e-mail: valery@gymsport.be

 

Yoga volwassenen beginners

Een groepsles yoga waarbij je voldoende aanwijzingen krijgt om de oefeningen aan te passen aan jouw lichaam? Dat kan met onze groepslessen viniyoga. Viniyoga betekent simpelweg ‘juiste toepassing’. Deze benadering van de eeuwenoude traditionele yoga houdt rekening met jouw lichaam. Ook als je makkelijk last hebt van je schouders, knieën, nek, rug … of als je met een andere beperking zit. En of je nu jong of ouder bent, lenig of stijf, man of vrouw, wees welkom!

De groepslessen bevatten voornamelijk yogahoudingen (āsana’s), relaxatieoefeningen en verinnerlijking.
Bij de lessen voor gevorderden kunnen ook oefeningen met de adem (prāṇāyāma) en meditatie toegevoegd worden.

 

Tijdens de houdingen oefenen we bewust met ons lichaam en onze adem. De bewegingen worden gecoördineerd met de in- en uitademhaling. Ik reik je aanpassingen of varianten aan, zodat je yoga kan beoefenen met jouw mogelijkheden op dat moment. We gebruiken geen risicovolle houdingen.

Regelmatig yoga beoefenen verbetert de kwaliteit van je leven op zowat alle vlakken!

Lesgever

Erika

Wanneer

Maandag: 20u30 – 21u45
Aanvang lessen: 12 september 2022
Einde lessen:  december 2022

 

Kostprijs

Lidgeld: 9 € per les
Lesgeld wordt rechtstreeks betaald aan de lesgever!
Verzekering : eenmalig bijkomend te betalen bij inschrijven 10€ voor een volledig sportseizoen

Waar

Zaal Orka
Schildesteenweg 10, 2520 Oelegem-Ranst

 

 

Outfit + tips

  • Breng een yogamat, een handdoek, een deken en eventueel een zitkussen mee. (er zijn enkele dikkere matten ter beschikking)
  • Kom in losse kledij. Als dat nodig is, kan je je omkleden in de omkleedruimte.
  • Eet twee uur voor de les een lichte maaltijd, kom niet met een volle maag.
  • Kom minstens 5 minuten vroeger naar de les. Zo heb je nog even tijd om je te installeren.
  • Zet je telefoon uit, even me-time!
  • We oefenen op blote voeten voor de stabiliteit.

 

Contactgegevens sporttakverantwoordelijke

Valery Elst
Tel.: 0479/40 18 21
e-mail: valery@gymsport.be

 

Yoga volwassenen gevorderden

Een groepsles yoga waarbij je voldoende aanwijzingen krijgt om de oefeningen aan te passen aan jouw lichaam? Dat kan met onze groepslessen viniyoga. Viniyoga betekent simpelweg ‘juiste toepassing’. Deze benadering van de eeuwenoude traditionele yoga houdt rekening met jouw lichaam. Ook als je makkelijk last hebt van je schouders, knieën, nek, rug … of als je met een andere beperking zit. En of je nu jong of ouder bent, lenig of stijf, man of vrouw, wees welkom!

De groepslessen bevatten voornamelijk yogahoudingen (āsana’s), relaxatieoefeningen en verinnerlijking.
Bij de lessen voor gevorderden kunnen ook oefeningen met de adem (prāṇāyāma) en meditatie toegevoegd worden.

 

Tijdens de houdingen oefenen we bewust met ons lichaam en onze adem. De bewegingen worden gecoördineerd met de in- en uitademhaling. Ik reik je aanpassingen of varianten aan, zodat je yoga kan beoefenen met jouw mogelijkheden op dat moment. We gebruiken geen risicovolle houdingen.

Regelmatig yoga beoefenen verbetert de kwaliteit van je leven op zowat alle vlakken!

 

Lesgever

rpt

Erika

Wanneer

Maandag: 19u15 – 20u30
Aanvang lessen: 12 september 2022
Einde lessen: 19 juni 2023

Kostprijs

Lidgeld: 9 € per les
Lesgeld wordt rechtstreeks betaald aan de lesgever!
Verzekering : eenmalig bijkomend te betalen bij inschrijven 10€ voor een volledig sportseizoen

Waar

Zaal Orka
Schildesteenweg 10, 2520 Oelegem-Ranst

 

 

Outfit en Tips

  • Breng een yogamat, een handdoek, een deken en eventueel een zitkussen mee. (er zijn enkele dikkere matten ter beschikking)
  • Kom in losse kledij. Als dat nodig is, kan je je omkleden in de omkleedruimte.
  • Eet twee uur voor de les een lichte maaltijd, kom niet met een volle maag.
  • Kom minstens 5 minuten vroeger naar de les. Zo heb je nog even tijd om je te installeren.
  • Zet je telefoon uit, even me-time!
  • We oefenen op blote voeten voor de stabiliteit.

 

Contactgegevens sporttakverantwoordelijke

Valery Elst
Tel.: 0479/40 18 21
e-mail: valery@gymsport.be